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一個小骨科醫師的心情
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推薦晨星出版"健康的運動醫學"新書

本書以淺顯易懂的說明,配合科學性的圖表,讓一般大眾理解基本又實用的運動醫學,其中作者也藉著這些科學概念,苦口婆心去說服民眾實行長期健康有益的有氧運動,不是說說而已。
書中作者闡述許多的運動醫學理論,對我們骨科醫師並不陌生,但作者以患者的角度再次說明確實令人耳目一新。例如對於「運動為什麼會不舒服?」的這樣一個問題,不能只用人老了會喘會酸痛來回答就好了,作者以呼吸控制、乳酸堆積及氧債等來說明,可以使我們了解如何運動比較舒服而健康。另外像有氧運動像引擎、無氧運動像汽車電池的比喻,也頗為生動,可以幫助大家了解兩者的不同。
全書中有許多統計圖表,也許會讓一般讀者以為這是一本枯燥的科普書,但事實上本書的圖表大多很簡單易懂,但顯示了作者要以有根有據的科學事實來說服民眾,而不是要大家就是信服權威,動輒抬出個人就是已經當運動醫學的醫師或教授多少多少年看過多少病人等等。
全書的標題都是一般民眾的問句,例如「為什麼酷暑下的馬拉松比較危險?」,我想大家或路邊的阿桑都可以謅一個隨便的答案「會熱死啊!誰不知道。」,但其實這個問句中的學問包括運動產熱速度及散熱效率還有溫度濕度的關係,都有科學數據,不可只用會熱死來解釋,提供了讀者更深入的認知。
個人多年從事骨科醫療工作深深瞭解,許多的身體毛病都和運動不足及肥胖有關,而有些運動傷害或疼痛則和過度或不當的運動有關。除了在醫療院所的復健或吃藥甚至於開刀之外,適當的運動實在是最好的良方。本書提供這個良方背後的說明,就像藥物必定付上的藥品仿單一樣。書中內容深入簡出,足供一般民眾參考之用,而其中許多運動醫學理論的解釋,更有讓我們專業人士感到「原來如此!」的感覺,而興起「我下次也要這樣和病人解釋。」的感嘆。
不管是儒家的傳統「知易行難」,還是國父所說的「知難行易」,我們只能說做和懂都是不容易也都是很重要的。期待大家讀了本書,能夠「知行合一」,除了瞭解基本的運動醫學,也真的去實行健康的運動。就如作者所說的,享受運動帶來的樂趣,喚回對運動的本能需求,遠離退化。
 
 
行健骨科診所院長
部落格 眼鏡小醫的腳丫故事館 作者 朱家宏 2011/10/18
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